愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」は健康ヨガ！
外は寒いですが、ヨガ教室はあったか～くしています！
寒くなると背中が丸くなり、肺も大きな呼吸ができなくなりますよね…。
背中が丸くなるということは気持ちも内向きになり、肺が広がらず大きな呼吸ができなくなり代謝も悪くなります。
そんな時はヨガ！
肩回りから肩甲骨まわりをほぐし、胸を広げるポーズを入れました。
気持ちよ～く深い大きい呼吸ができるようになり、気持ちもリフレッシュ☆
肩甲骨まわりを動かすと、代謝が上がり体もポカポカしてきます。
皆さん笑顔で帰っていかれました(^_-)-☆