愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、青竹ヨガMIXでした～。
冷える寒い時期には、とっても良いです！
ウォーミングアップで足裏をほぐしてから、音楽に合わせて青竹に乗っていきます。
足には、いろんなツボがありますので、いろんなツボを刺激していきます。
右足から乗ったり、左足から乗ったり、ボツボツの大きいところや小さいところを踏み分けたり…。
「耳で聞いて、脳で理解して、足に指示を出す！」
脳も使います。
脳はスッキリ！
全身ポカポカ～♡
青竹に乗った後は、立位を中心にポーズをとっていきました。
胸を開く～！
伸びる～！
ねじる～！
しっかり動いた後は、レッスン後まで全身ポカポカでしたね(^_-)-☆