愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、健康ヨガ！
たくさんの方に、ご参加いただきました。
今日は、久しぶりに予約が集中したようです。
体験の方含め、7名様にご参加いただきました。
ありがとうございます！
部屋いっぱいにマットを敷き、ちょっと賑やかなクラスとなりました～(^^♪
今日も寒かったので、前半はしっかり足をほぐしました。
普段は、足裏をおおまかにほぐしますが、今日は指も大きく動かして、足先までほぐしました。
少しほぐすだけでも、足先まであったか～くなります♡
足をほぐした後は、寒くて縮こまった体を、じ～んわりと伸ばしていきました。
胸も大きく開き、新鮮な空気やエネルギーを取り込んでいきました。
終わった後は、体はポカポカ～♡
気持ちもスッキリ～☆
寒くなってきましたが、ヨガで免疫力アップ⤴
風邪に負けない体を、作りましょう！！