愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
今日は、朝からヨガレッスンが3本！
こんなに充実した日も、久しぶり～(^^♪
午前は「やさしいヨガ教室」グループレッスン、そしてプライベートレッスン。
今日は寒かったので、エアコンを入れてレッスンしました。
寒い時は、少し動いて体をあたためましょ～！
レッスン途中であつくなって、エアコンを切りました。
今日も、しっかり動けました(^_-)-☆
午後は、月一回老人ホームでのヨガ。
いつも時間を過ぎてから何人か来られる感じですが、今日はホールにほとんどの方が集まってみえました。
そして、なんだかいつもより人数が多い～！
毎回参加して下さるリピーターの方の顔がみえると、なんだか嬉しいですね。
そして、はじめましての方も(^^♪
レッスン前は、手遊び～。
頭も心も、ほぐしましょ～。
皆さん集まったところで、レッスン開始！
ご自分のできる範囲で、行っていただきました。
呼吸法も、一生懸命やってみえました。
お腹を大きく膨らませたり凹ませたり…。
内臓も刺激しますし、血行もよくなります。
最初は難しいかな～と思った呼吸法も、だんだん意識して出来るようになってきました(^-^)