愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、アロマヨガ！
アロマの香りに包まれて、リラックス～♡
レッスン前に「足先が冷える～！」と言われていましたが
”ほぐし棒”でほぐしていたら
「ポカポカしてきました～！」と言われました。
そうなんです！！
筋肉もほぐれますし、血行もよくなります。
レッスンが始まるまでの時間は「ほぐしの時間」です。
怪我の予防にもなりますし、ほぐしてからのほうがポーズが深まります。
余裕を持ってレッスンに来て頂き、ほぐし棒で体をほぐし、おしゃべりしながら心もほぐしていきましょ～(^_-)-☆
今日は、軽くリンパマッサージも行いました。
アロマヨガは、の～んびり・ゆ～ったり行っていきます。
座位やあお向けのポーズが中心です。
ゆ～ったり、じ～んわりと伸ばしていきました。
レッスン後は
「気持ちよかった～♡」と言われました。
リラックスできたようで、良かったです(^_-)-☆