愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
またまた、季節外れの台風が来ましたね💦
台風は去ったのに、今日は一日強風でしたね・・・。
今日は、午前中にプライベートレッスンがありました。
ほぼ毎週、来て頂いております。
とってもアクティブでステキな方です。
レッスン前には、いつもおしゃべりしてウォーミングアップです(^-^)
ヨガの話、健康の話、旅行の話など・・・。
私も、知らない情報を得られたりして勉強になります。
今日は
「体重は変わらないのに、ウエスト周りが太くなってしまった。」
「重力で下がってしまって・・・。」
という話になりました。
私も40歳を過ぎてから、体の変化を感じます・・・。
重力には逆らえないですよね💦
ということで！
今日は、肩立ち（足を上に上げるポーズ）を入れてみようかしら～。
内臓を正常な位置に戻しますので、内臓が下がったポッコリお腹に効果的！
末端にたまった血液を、心臓に戻していきます。
足がむくんだ時にも、効果的なポーズです。
まずは、鋤のポーズから…。
普段は、あまり入れないですが、今日はチャレンジしてみました(^_-)-☆
プライベートレッスンは、ご希望に合わせて行っていきます。
ゆった～り行いたい方、ガッツリ動きたい方、グループレッスンでは都合が合わない方
ぜひ、プライプライベートレッスンにお越しください。
お待ちしております！