愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
月に一度の、老人ホームでのヨガ（ヨガ体操）に行ってきました～。
いつもの時間に行くと、もう半分くらいの方がホールに集まってみえました。
いつもはテレビがついているのですが、テレビが消えていて、いつでも始められる状態。
みなさん、椅子に座ってジィ～っとしてみえました。
でも、まだスタート時間まで少しあるし…💦
ということで！
レッスン前に、少し手遊びを行いました(^^♪
少し脳も使っていきます。
脳から手の指先まで、しっかり指示を送る～。
上手くいかなくて笑いがあったり、少し心もほぐれてからのレッスンスタートとなりました。
今回で４回目のヨガ教室。
最初は、ヨガって何だろう…？って感じでした。
呼吸法や瞑想も、なかなか難しいような…。
でも、だんだんとヨガの深い呼吸（腹式呼吸）が、できるようになってきました。
手首が痛い方、肩が痛い方…💦
とにかく「出来る範囲で無理しないように…。」と何度も声かけしながら行いました。
動かせる範囲で、無理のないように行って頂けました。
ポーズも、キレイになってきています(^_-)-☆