愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
本日の「やさしいヨガ教室」は、健康ヨガ！
天気予報は午後から雨…☂
レッスン中は、雨は降っていなかったですが湿気がスゴイ💦
気温はそんなに高くなかったのですが、人数が多いと部屋も暑くなってくるので、快適にレッスンできるよう冷房を入れました。
最初の呼吸法…。
腹式呼吸で深い呼吸をすると、心が落ち着いてきます。
そして、ちょっと暑かった身体も、なんとなく落ち着いてくるような…。
ウォーミングアップで動き出したのですが、ん？なんだか様子いつもと違う方が…。
「寒い！」と言われる方がみえました。
設定温度は、いつもと同じなのですが…。
外が曇っているせい？
他の方もいらっしゃるので、そんなに室温は上げられませんが、少しだけ温度を上げました。
場所も変わってもらいましたが、それでも寒いと言われました。
季節の変わり目は、自律神経が乱れる時期です。
朝晩涼しく、日中は暑い日があり涼しい日があり、身体が体温を上手く調整するのが、難しい方もみえます。
そんな方には「ヨガ！」
交感神経・副交感神経のバランスを整えていきます。
ヨガで、自律神経を整えていきましょう！