愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
天気予報によると今日は雨かと思ったら、太陽が出てとっても暑い日になりましたね💦
今日の午前中は、エアロビクス＆サークルレッスンでした～！
エアコンを入れていても、エアロビクスをすると汗が出るくらいです。
最近入会された方も、もう何年もエアロビクスをしている方も一緒に行いますので、強度・難度をご自分で選択できるようにしています。
基本の動きから、手の動きをつけて難度を上げたり、脚を上げたりすることで強度を上げたり…。
ぶつからないように同じ方向に動く・止まらない！
あとは、ご自分のペースで動いて頂いています(^^)
エアロビクスで汗をかいた後は、ヨガ～！
動いた後のヨガは、気持よくてリラックスできるようです(^^)
エアロで動いた後は、座りた～い！！
座位とあお向けのポーズが中心です。
伸びる～！！
動いた後のシャバアーサナは、やっぱり気持ちいい～！
週に一度のサークルレッスン、今日も楽しんで頂けたようです(^_-)-☆