愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、バランスボールヨガ！
昨夜は春日井ですごい雨が降り、どうなることかと思いましたが、朝には雨が止んでいてよかったです…。
本日は、4名様にご参加いただきました。
ありがとうございます。
定員いっぱいだったのですが、結局キャンセルがありました。
今週は、なんだかキャンセルが多かったです💦
バランスボールヨガは定員5名様ですので、いっぱいになる日が多いですが、キャンセルが入る場合もございますので、定員いっぱいの場合もキャンセル待ちをして頂けたらと思います。
多い日は、朝に3名ほどキャンセルが入りますので…(*_*;
今日はなんだか湿気があり、エアコンを入れてのバランスボールヨガレッスンでしたが、じんわり汗が出ました～！！
しっかり筋肉を使って動くので、体があつくなってきます。
不安定なボールから転がり落ちそうになりながら、今日も楽しくレッスンできました～。
笑顔は、顔の表情筋も使いますし、心もホッとほぐれますね(^^♪
バランスボールヨガ初参加の方も慣れた方も、ご自分のペースで行っていただきました。
最初は、腹筋やももの前（大腿四頭筋）が筋肉痛になる方が多いです。
何度か参加されている方から
「筋肉痛にならないと、なんだか筋肉を使っていない気がする。」
と言われました。
筋肉がついてきた証拠です！
最初の頃より、ポーズも安定してきたように思います。
しっかり効果は出ています(^_-)-☆