4月

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！

4月に入りましたね。

春は、暖かかったり寒かったりで、自律神経が乱れがち・・・💦

自律神経の乱れとは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れていること。

そんな時は、ヨガの深い呼吸で自律神経を整えましょう！

ポーズをとることだけがヨガではなく、深い呼吸をするのもヨガです。

なかなか家では、意識して深い呼吸をすることは難しいかもしれません。

布団に入って眠りにつく前など、深い呼吸をしてみるのもよいかもしれませんね。