愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、健康ヨガ！
4名様に、ご参加いただきました。
２～３年ほど、継続して来て頂いている方2名様と、本日＆最近入会された方の2名様。
ヨガは、ご自分のペースで行っていただきますので、年齢や経験など関係なく一緒にできます(^_-)-☆
もちろん、体の硬さも関係ありません！
必要であれば、ヨガベルトやヨガブロックを使って行います。
心地よく気持ちのよい呼吸ができるところが、完成ポーズになります。
最終的なポーズは、皆さん違っていて構いません。
違っていて、いいんです！
無理をしてキツイく感じたり呼吸が浅いより、深～い呼吸で気持ちよく感じるほうが、心も緩んでリラックスできます。
今日も、無理せずご自分のペースで行って頂きました。
２～３年ほど、定期的に来ていだきている方は、だんだんと筋力もついてきましたね。
しっかりと動けていました。
最初は、なんだか分からないかもしれませんが、何度か行ううちにこのアーサナはこの筋肉を使う・ここをこう伸ばすと分かってきます。
しっかり内観しながら、行えるようになってきます。
何事も継続ですね。
やさしいヨガ教室では、常時参加者募集しております！
卒業・卒園のこの時期、春休み中は人数が少ないです。
少人数がご希望の方、今がチャンス！
興味がある方、ぜひ一度ご参加ください。
お待ちしております。