愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
「やさしいヨガ教室」プライベートレッスンでは、ご希望に合わせたレッスンを行っております。
最近、ストレスで自律神経を整えたいという方・・・。
ここのところ、笑うことも出来ないとのこと。
ヨガの深い呼吸は、自律神経を整えていきます。
自律神経を整えるのに効果があるポーズで、さらに交感神経・副交感神経のバランスを整えていきました。
ポーズをとりながら、自分の内側に意識を向け、呼吸や今どこが伸びているかなど感じていく・・・。
何も考えず、ただ感じる・・・。
そうすることにより、意識して手放そうと思わなくても、頭で何かを考えたりしなくなります。
ヨガレッスン後に
「最初は仕事の事などいろんなことが頭に浮かんできたけど、最後は頭の中が空っぽになった。」
と言われました。
しっかり自分と向き合い、今に集中できたということですね。
ずっと張りつめていた心が、少しでもホッとリラックスできたでしょうか・・・。
ぐっすり眠れるといいですね(^_-)-☆