愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
本日のやさしいヨガ教室グループレッスンは「青竹＆ヨガMIX」
５名様にご参加いただきました～！
「青竹を踏みながらヨガ？」と聞かれましたが、別々に行います。
レッスン名をMIXとつけてしまったので・・・💦
１０年以上前に流行った「青竹体操」。
どこのスポーツクラブでも「青竹体操」のレッスンがありましたね。
私も、どこでもレッスンできるようにと、当時30本くらいの青竹を買って、今でも持っています。
たま～に出張レッスンなどで使っていましたが、せっかくなので、自分のレッスンで復活させました。
今は、プライベートレッスンで行っています。
「どんなのか気になる～！」
とのことで、今月はグループレッスンにクラスを設定しました。
右効きの方は、足を右足から踏み出すほうがやりやすいですよね。
右足から乗ったり、左足から乗ったりと、左右バランスよく使っていきます。
耳で指示を聞きながら脳で指令を出すので、脳トレにもなります。
足裏の刺激で、血行が良くなります。
青竹を踏んだ後に、ヨガのポーズ！
立位のポーズを中心に、全身をしっかり使っていきます。
途中で、暑くて暖房を消しました。
終わった後は、体がポカポカ～。
「背中がすごい汗！」という方もみえました。
「すごい、やった感がある！」
「またやりたい！」
と言っていただけました。
３月のスケジュールは、昨日出してしまいましたので・・・。
４月のスケジュールで検討します。
ちょうど、４月で５周年となります。
スケジュールなど、いろいろ見直してみます！