愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
今日は、午前中にエアロビクス＆ヨガのサークルレッスンに行ってきました～。
前半にエアロビクスを30分してから、ヨガを30分行います。
会員さんの入れ替わりがあり、長い方はもう何年もエアロビクスをしている方や、サークルに入って初めてエアロビクスをされる方など、エアロビクスの経験年数はそれぞれです。
年齢も50～70代と幅広く・・・。
同じレッスンを受けられても
「もう少し動きたい！」
「ちょっとキツイ・・・。」
感じ方はそれぞれです。
基本の動作から、動きたい方は大きく動いたりジャンプを入れたりします。
そして、キツイ方は小さく動いたり、手の動きをなくして足のステップだけにしたりします。
ご自身で、強度を選択できるようにしてレッスンをしています。
エアロビクスもヨガも同じですね。
無理せず自分のペースで！
メインパートの後は、少し筋トレを入れています。
皆さん「キツ～！」と言いながらも、ご自分のペースで動いてみえます。
ご自宅では、なかなか一人ではできないですが、音楽と仲間がいれば頑張れる！
今日も、いい汗がかけましたね(^_-)-☆