愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
最近、朝晩すごく寒くなって、手や足先が冷えますね・・・。
「やさしいヨガ教室」では、肩甲骨まわりや股関節まわりをしっかりほぐしてから、ポーズを行っております。
寒くて肩をすくめていると、肩甲骨まわりが凝り固まってしまいます。
肩甲骨まわりをほぐして筋肉を動かしてあげると、体も温まってきます。
股関節をほぐし、血液を末端まで送っていきます。
下半身をしっかり使う立位のポーズを入れて、大きな筋肉をしっかり動かすと・・・。
冷え冷えだった足先も、ヨガが終わる頃にはポカポカ！
先日来られたお客様
肩甲骨わまりをしっかりほぐしたので「手があがる～！」と喜んでみえました。
そして「体が温まった～！」と帰りは裸足で帰って行かれました。