愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。

本日は学校行事のため「やさしいヨガ教室」を、お休みさせて頂きました。

子育て中のため、学校行事がある時はお休みを頂いております。

午前は、高校の学級懇談会・進路説明会・PTA総会・全体保護者会。

午後は、小学校の授業参観・学級懇談会。

朝から夕方まで一日で済んで良かったですが、さすがに疲れました～。

小学校の学級懇談会の後にPTA総会がありましたが、疲れて帰ってきました…💦

4月というのに、高校では進路説明会がありました。

以前から言われていましたが、本当に高校生活はゆっくりできないようです。

2年生の冬には進路先がだいたい決まり、3年生には企業実習に行くようです。

いまから何か出来ることを伸ばしていくというより、今までに教えておかないといけなかったなぁ…。

先生が言われていたことが、よ～くわかりました。

支援学校ということもあり、進路説明会・PTA総会・全体保護者会は、ほとんどの親が参加します。

先生だけにお任せできない、学校と家庭で…というのが、地域の学校に通うのとは違う気がします。

聞かれなければ、いちいち子供が支援学校に通っているとは言いません。

なので「子供が高校生」と言うと、エッ！！と驚かれます。

高校生なのに…なのでしょうね。

やっぱり普通の子とは違い、何かと手がかかります。

子供だけに任せておけません。

まだまだ卒業するまで、卒業しても、子供のことで「やさしいヨガ教室」をお休みすることがあるかもしれませんが、ご理解いただけたらと思います。

朝6時、息子が通う支援学校からメールが来ました。

まさかの「本日休校」

瀬戸市に大雨警報が出ていたようです。

春日井市・瀬戸市・小牧市の広範囲から生徒が集まるため、このうちどこかが警報が出ると休校になります。

でも、朝の6時に休校決定なんですねぇ💦

天気予報では、だんだんと天気が回復する予定だったのに…。

娘が家を出る頃は普通の雨になり、普段通りに学校に行きました。

電車の遅れもなく、主人も会社に行きました。

今回は「なんで僕だけ休み～！」とならず、良かったです。

とりあえず成長かな。

私は、午前中は外部レッスン。

息子一人で長時間の留守番はさせたことがなく、私自身も気になってレッスンどころではないので、息子をなんとかしないと…。

夕方にデイサービスが頼んであると、台風の時など休校の場合は朝から預かってもらえますが、今回はどうなんだろう？

とりあえず、実家に頼もうかなぁ…。

実家までは車で1時間。

そこから、サークルレッスンまで車で30分。

いつもより早く家を出ないといけないので、とりあえずレッスンの用意をしました。

そして、デイサービスで預かってもらえるか電話してみました。

スタッフの方も想定外だったようで

「少し待ってください。折り返して電話します。」

と言われました。

しばらく待つと、連れて来てもらえるならOKとのこと。

助かった～！

実家まで往復2時間はキツイので、こんな時は本当に助かります。

でも、もうそろそろ一人で留守番できるようにしていかないとなぁ…。

今後の課題です。

基本的に、グループレッスンは火・木曜日に行っております。

今週は、木曜日が都合によりお休み。

来週も火・木曜日お休みさせていただくので、今週は月曜日と金曜日にもグループレッスンを設定してみました。

以前、ご希望があった「アロマヨガ」

ちょうどプライベートレッスンで「アロマヨガ」をするので、そのままグループレッスンもやってみよう！と思い設定しました。

月曜日だし、予約が入るかなぁ…と思っていましたが、体験の方を含め4名様にご参加いただけました。

ありがとうございます！

今回は全員「アロマヨガ」初の方々でした。

「やさしいヨガ教室」での「アロマヨガ」は、一番リラックスできるクラスで設定させて頂いております。

座位と仰向け中心です。

今日は…。

骨盤調整をしながらリラックス～♡

ホールド長めで、気持ちイイ呼吸を～♡

と思ったのですが、レッスン後は「ちょっとキツかった」という声がありました。

次回設定する時は、もう少しゆる～くしてみますね(^_-)-☆

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洗濯機が、突然壊れました💦

電化製品が壊れるのは、だいたい突然でしょうが…。

エラー音がして、排水ホースの付け根から水が漏れてる…( ﾟДﾟ)

洗濯槽は、水が溜まったまま。

説明書を取り出し、なんとか脱水しました。

排水ホースや排水溝を掃除して、洗濯の続きをしたのですが、またエラーが～！

完全に壊れました💦

以前から、もうそろそろ買い換えたいと思って、広告はチェックしていたのですけど…。

(´Д｀)ﾊｧ…

買ってすぐに帰れるものでもなく、配送日を待たなくてはいけません。

しばらく、コインランドリーかなぁ…。

途中からは、窓を開けてのレッスンでした～。

本日は、3名様にご参加いただきました。

レッスン前にタケノコをいただいて、タケノコから話が膨らみ盛り上がる～。

レッスン前の会話は、心がほぐれますね(*^^*)

慣れてくると、レッスンに駆け込んでこられる方もみえますが…。

「ほぐし棒」で体をほぐしながら、おしゃべりして心もほぐしましょ～。

いろんなお仕事の方、年齢も違う方々ですので、情報を得られることもあります。

人数が多い日は、あちこちでいろんな話題がある時もあり、少人数でじっくり話す時もあり、黙々と静かに体をほぐす日もあります。

集まった方々で違った空間が出来上がるのも、また良いですね(*^^*)

最近入会された方は、はじめた頃は自分のポーズがあっているのかと周りと比べてみえました。

でも、すっかり慣れてきたようですね。

ご自分のペースで、行っていただけました(^_-)-☆

満席→キャンセル→満席→キャンセル→満席

メンバーの入れ替わりが何度かありましたが、結局、定員いっぱいの5名様となりました…。

たま～に定員いっぱいとなりますが、前日でもだいたい空いております。

キャンセルが入りますので、定員いっぱいの場合もキャンセル待ちをして頂けたらと思います。

少人数で行っておりますので、キャンセルの場合は早めにご連絡ください。

宜しくお願い致します。

本日は、最近入会された方、何年もヨガをされている方…。

ほぼ毎週来られている方、何か月ぶりかの方…。

それぞれ、ご自分のペースで行っていただきました。

ボールの上に、骨盤を立てて中心に座るって、なかなか難しいですね。

でも、バランスがとりにくいからこそ、歪みに気づきます。

マットの上で行うヨガより、のびが深まります。

また、普段使わない筋肉も使います。

「キツ～！」

という声も聞こえました。

バランスボールヨガも、ご自分のペースで無理せず…。

参加ペースも、それぞれで結構です。

時間をみつけて、参加して下さいね。

お待ちしております。

月に2回くらいのペースでお越しいただいているお客様…。

事務仕事でパソコンに向かっているので、どうしても同じ姿勢が長く続き、肩が凝ってしまうそうです。

肩こりからくる頭痛…💦

がまんできない時は、頭痛薬に頼っているそうです。

休憩中やご自宅で、少しでも肩まわりをほぐして血行を良くするといいのですけど…。

なかなか出来ないようです💦

「頭痛があるけれどヨガをすると治るから、今日はずっと頭痛薬をがまんしていました！」

「ヨガをするといつも治るから、早くヨガの日にならないかと待っていました。」

と言われました。

なんだか、嬉しいですね～(*^^*)

肩こりからの頭痛や、体の歪みからの腰痛・膝痛、筋力低下による膝痛などは、ヨガをすると緩和されることがあります。

ヨガの深い呼吸でリラックスすると、心もほぐれ筋肉もほぐれます。

ヨガが終わった後は「あれ？楽になってる！」ってことアリます。

先日も膝痛の方が「完全ではないですが、苦痛がなくなり楽に動けるようになりました。」と言われました。

なんとなく、表情も明るくなったような気がします。

ヨガで、人生を楽しく幸せに～♡

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昨日は、朝からクシャミと鼻水が止まらず…。

もしかして花粉症？！

今頃？

ヨガレッスン前には、なんとか止まりました。

お客様と話していたら「寒暖アレルギーかも。」と言われました。

最近、暖かくなったり寒くなったりしますからねぇ…。

そんなのもあるんだ～と思いながらヨガレッスン開始！

体があたたかくなったからなのか、また鼻水が～！！

途中からは、鼻水を拭きながらヨガレッスンをしました。

ヨガレッスンが終わったら、もう鼻水が止まりません💦

拭いても拭いても、止まりませ～ん！

鼻が痛い…。

目もショボショボする…。

花粉症の方って、こんな感じなんだなぁ。

大変だなぁ。

とりあえず、マスクの下にティッシュを置いて…。

そして、午後のプライベートレッスン！

お客様も、ボックスティッシュを持参しての参加でした💦

「私も、朝からクシャミと鼻水で…。」

と話していたら

「今日からなら、黄砂じゃないですか？」

「今日は黄砂がすごいって言ってましたよ。PM2.5とか…。」

と言われました。

そういうことか！

チェックしていなかった💦

窓を開けて部屋中換気しちゃったし、洗濯物も外に干してしまいました。

とりあえず、布団は干さなくてよかったです(*_*;

今日は…。

クシャミと鼻水の症状は、全くありません！

やっぱり黄砂だったのかな…。

昨日と違って、今日は朝からいい天気ですね。

窓を開けて新鮮な空気を入れて～。

毎月、季節に合わせて基本的なレッスン内容は決めていますが、毎回参加されるメンバーさんが違うので、その都度少し変えています。

寒い冬は肩回りをほぐして胸を開くポーズ、腰が痛い方がいらしゃる時は腰回りをほぐして腰痛に効くポーズなど…。

今日は、2～3年継続して「やさしいヨガ教室」に来られている方の参加が多かったです。

骨盤を調整するとともに、脚の内側を刺激してホルモンバランスを整える、リンパの流れもスムーズにしていきました。

胸を大きく広げて新鮮な空気を取り込み、すがすがしい気持ちになる「ひばりのポーズ」

膝が痛い方がいらっしゃる時は、あまり入れないポーズなので、久しぶりに行いました(*^^*)

胸を大きく開きますので、気持ちいいですね～。

後半は立位のポーズ！

じんわり汗をかくくらい、しっかり動きました～(^_-)-☆

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今日から、学校が一日授業です(*^^*)

やっとやっと…。

息子は、今日から学校で朝のトレーニングがあるらしく、いつもより一本早い電車に乗りました。

学校の許可をもらい、GPSつきの携帯電話を持たせています。

検索していたら、なんか電車に乗っていない？！

しばらくして、動いた～！

ちゃんと高蔵寺駅に着いた～！

電車・バス通学は付き添って一緒に練習し、一人で学校まで行けるようになりました。

でも、いつもと違うことが起こった時、対処できないのですよね…。

高蔵寺駅からは、バスに乗り換えます。

あれ？出発時間を過ぎてるのに、移動していない💦

しばらくすると「バスに乗れなかった。」と電話がありました。

「次のバスに乗るように。」と伝えると、朝のトレーニングに遅れるのを気にしていました。

「先生に、電車に乗り遅れたと言えば大丈夫！泣かずに学校に行くように！」と伝えました。

電車が遅れたなら、多分、他にもバスに乗れなかった人がいるはず…。

今は、携帯電話があって便利ですね。

私も息子も、繋がっているってだけで安心できます。

バスが一本遅くなり、トレーニングの時間に遅れたと思いますが、学校到着を確認できたのでホッとしました。

今日からは時間がいつもと違うので、大丈夫かと心配で何度も位置検索をしていたので、私自身の朝の支度がすすみませんでした💦

 夕方、息子が学校から帰って来て連絡帳を見たら、特別朝のことは書いてありませんでした。

学校では、荒れなかったということのようです💦

良かったです(*^^*)

息子に聞いたら、電車が遅れていたのではなく、改札口でエラーで改札を通れない人が前にいたので、駅員さんの対応を待っていたそうです。

隣の改札口に行けばいいのですが、臨機応変に対応できないのですよねぇ…。

「改札口でつまっていたら、隣の改札口に行けばいいんだよ。」と教えました。

一つずつ、一つずつ覚えていくのですね…。  

肩こりがひどい方がみえましたので、今日は肩まわり・肩甲骨まわりをほぐして、肩こりに効くポーズを中心にレッスンを行いました。

冬はよく使っていた、ベルトを使ってほぐす～。

結構、気持ちいいです。

肩まり・肩甲骨まわりを動かすと、体もあたたかくなってきますしね(^^)

レッスンが終わった後は「楽になった～♡」と、言ってみえました。

良かったです(*^^*)

少人数で行っております。

ちょっとココほぐした～い！

など、リクエストがありましたら、伝えて下さいね(^_-)-☆

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今日は始業式～！

やっと、やっと学校が始まりました～！！

春休み、長かった…💦

今日は始業式で半日、明日も半日授業ですが、やっと自分の時間が少しとれます(^^)

朝は、主人と息子の弁当を作り、いつもより少し慌ただしかったです。

でも、家族を送り出したら、ホッとしました💦

ホッとしていたら、娘が忘れ物で帰ってきて、ビックリ！！

初日から忘れ物か～！

上靴を忘れたようですが、自分で気づいて帰ってきたから〇としておきましょう。

今日は、私は午前中にレッスン1本。

終わるとすぐに娘が帰ってきましたが、お昼を食べたら遊びに出かけました。

息子は、午後からデイサービス。

娘が帰るまで自分の時間…。

片付けをしたり、少しのんびりしま～す(*^^*)

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4月…。

入園・入学・入社と環境が変わる方が多いですね。

私の周りでも、新しいコト始める方も…。

私は体を動かすことが好きで、ずっとこの業界にいます。

時間をみつけ、それなりに勉強をしています。

でも、なんだかずっとココにいるような…。

気持ちもずっと、以前のまま…。

周りだけが進んでいる気がします💦

人生半分終わっていますが、まだまだ先は長いです。

もっと、いろんなことにチャレンジしたい！

チャレンジしなくちゃ！

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高校の入学式がありました。

雨が降るかと思いましたが、午前中はなんとかもちました(*^^*)

入学式は体育館で行うので、あまり天気は関係ないのですけどね。

息子が、雨が降るのかと心配していたので、降らなくて良かったです。

3年前の中学校の入学式の時は桜が満開でしたが、今年は暖かかったので、もう桜が散ってしまいました💦

一応、葉桜の前で写真を…。

幼児部・小学部・中学部・高等部、全部一緒の入学式でした。

息子は中学部から高等部へということで、あまり緊張もなく堂々としていました。

名前を呼ばれての返事も、大きな声で出来ました(*^^*)

後ろから見ていると、やっぱり高等部の男子は大きい！

そして、落ち着いている！

小学部・中学部の子を見ていたら、息子もあんな感じだったな～と思いました。

少しずつですが、やっぱり成長していますね。

気になっていたクラスは…。

担任の先生は、ベテランの先生。

そして、クラスメイトは知り合いが2人。

私も子供も、なんだかとっても安心できました。

学級活動が終わり、下駄箱に向かい息子と一緒に学校の廊下を歩いていたら、中学部の時にお世話になった先生方から

「おめでとう！」

と声をかけられていました。

担任・副担任・配属の先生もおられ、先生の数が多いです。

各教科でも、いろんな先生にお世話になっているので、私が知らない先生からも、声をかけられていました。

たくさんの先生にお世話になって、見守られていたのだな～と思いました。

本当、感謝しかありません。

どんな高校生活になるのか楽しみです(*^^*)

本日は5名様でのレッスン。

レッスン前まで窓を開けていましたが…。

冷え性の方などみえましたので、窓を閉めてレッスン開始💦

体があたたまったところで、窓を開けました。

前半は、しっかりと体をほぐします。

しっかり筋肉を使っていくと、だんだんと体があたたかくなってきます。

筋肉量など、個人差もあります。

なるべく、皆さんが快適だと思えるよう室温を調整していきます。

極度の冷え性、暑がりの方などは、着るもので調整して下さいね。

最近入会された方も、慣れてきましたね。

膝が痛い方、腰が痛い方などみえましたが、皆さんそれぞれ自分のペースで動いていただきました。

レッスン中にいつも言っていますが、最終形のポーズは皆さんそれぞれ、気持ちよいと思うところです。

無理せず、ご自分と向き合いながら行っていただけたと思います(^_-)-☆

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午前中は、サークルレッスンに行ってきました～。

今日も朝から、グングン気温が上がってきましたね。

移動中の車の中は、窓全開～！

サークルへの車の中では、いつもエアロビクスに使う音楽を聴いています♪

テンション上がる⤴

運転中のこの時間も、一人になれて好きな時間です(*^^*)

春休みですが、お休みされる方は少なかったです。

窓を開けてのレッスン～！

汗をかいて、途中でインナーを一枚脱ぐ方もいらっしゃいました。

今日のレッスンは、エアロビクス＆青竹体操＆ヨガ

どれも２０分くらいなのですが、エアロビクスが終わるとなんだかグッタリの方も…。

高齢になってくると、汗をかきにくく体温調整をしにくくなってきます。

水分補給をするよう声かけして、青竹体操とヨガはゆるめに…。

最後にヨガで呼吸を整えると、スッキリしますね。

皆さん、元気に帰って行かれました(^_-)-☆

朝からグングン気温が上がり、レッスン前から窓を開けていました。

近くで工事をしていたので、カンカンと音がちょっと響く～💦

集中できないかも…。

「窓を閉めてエアコン入れますか？」

とお聞きしたら、窓を開けたままで大丈夫とのことでした。

窓を開けて、自然の風の中でのレッスン～(^^♪

いつものようにヨガレッスンを始めましたが、なんだか今日は時間が過ぎるのがゆっくりだな～と思っていました。

たま～に、え？！もうこんな時間って時もありますが…。

今日は、ゆったりと～。

あれ？

もしかして時計が止まってる？！

携帯の時計で確認すると、どうやら教室の時計が遅れていたみたいです。

ゆったりと、ホールド長めで行っていました💦

あ～時間が～( ﾟДﾟ)

まだ入れたいポーズがあるし、シャバアーサナを短くするわけにはいかないし…。

お客様に確認して、少しだけ延長させて頂きました💦

外部レッスンではNGですが…。

自宅教室なのでね(^_-)-☆

ハプニングがありましたが、今日もしっかり動きました～。

窓から、気持ち良い風がふんわりと流れてきていました。

レッスンが始まると、音も気にならないくらい集中できたようです(*^^*)

春休みは特別どこかに連れて行くということもなかったので、今日は子供サービスデイ！

「日本モンキーパーク」

いつもは寒い時期に行くので園内は空いているのですが、今日は暖かかったからか思ったより人が多かったです。

園内は、桜がすごくキレイでした。

風が吹くと花びらが散って、花びらのシャワーみたい(*^^*)

開園の10時～閉演の5時まで、遊びました～！！

もう子供だけで乗り物に乗れるので、私は荷物持ちでしたが…。

息子も娘も大きくなり、それぞれ乗りたい乗り物があるので、私がいる場所を拠点にして「あっち行ってくる！」とそれぞれ行っては乗って返ってくるという感じでした。

成長したなぁ～。

そして、楽になったなぁ～。

子供たちの笑顔を見ていたら、連れて来て良かった～♡と思いました。

何か新しく始めようと思っている方！

以前から、ヨガがしたいけど…と思っていたのに、一歩が踏み出せなかった方！

お子さんが入園・入学で、ご自分の時間ができた方！

「ヨガ」を始めてみませんか？

少人数で都度払い。

「明日行きたい！」と思った時に、気軽にお越しいただけるヨガ教室です。

4月 の「プライベートレッスン」の空き状況を、スケジュール欄に載せました。

「グループレッスンは…」と思われる方は、まずは「プライベートレッスン」にお越しください。

ヨガってこんなものね…。

と分かったら「グループレッスン」も怖くない！

「グループレッスン」も全く怖くないですが…。

まずは、「プライベートレッスン」でお試しという方もみえます。

ぜひ、このよい気候の時にヨガを始めてみましょう！